Здоровье, и его влияние на бизнес. Какие конкурентные преимущества даёт современная корпоративная культура здоровья.

3526| 0

В бизнес среде тема здоровья поднимается и рассматривается достаточно редко. Как правило, все ограничиваются пониманием, что здоровый сотрудник – это продуктивный сотрудник. А под понятием «здоровье» чаще всего подразумевается отсутствие заболеваний и травм. Достаточно ли этого для построения эффективных бизнес-процессов в компании и максимальной реализации потенциала сотрудников? Недостаточно. Мы решили восполнить этот пробел. В этом интервью мы подробно раскроем тему как за счёт развития здоровья сотрудников, построения корпоративной культуры здоровья, можно увеличить деловую эффективность и продуктивность, а значит, получить конкурентное преимущество. На поставленные вопросы отвечает основатель и руководитель тренингового центра «ЗДРАВ БУДУ» Андрей Бережанский.

Для удобства восприятия информации, интервью поделено на две части. Первая посвящена вопросу «как быть здоровым» с позиции человека (настоятельно рекомендуем прочитать – такой информации больше нигде не найдете). Вторая затрагивает тему построения корпоративной культуры здоровья, в том числе затраты на такой проект и его влияние на прибыль компании.

Интервью подготовил Лядышев Константин,

Основатель и генеральный руководитель Информационного Центра Мировой Экономики.

 

- Андрей, здравствуйте!

- Доброго здоровья!

I. Как быть здоровым или нюансы здоровой жизни

Чтобы наши зрители и читатели мыслили в одной «системе координат», предлагаю начать с определения понятию «здоровье», чтобы впоследствии мы могли этим определением [понятием, термином] активно пользоваться и понимать друг друга. Итак, когда Вы говорите «здоровье», «здоров», «здравствовать», что Вы имеете в виду и что вкладываете в эти понятия?

- Начну с бытового уровня. У каждого человека свое внутреннее определение здоровья. У кого-то это отсутствие боли и болезней, у другого – легкость и энергичность, у третьего – радостное настроение, у четвертого – ясность мысли и т.д. Я слышал сотни различных эпитетов и определений здоровья. И все они – об одном и том же, всех их объединяет примерно такое определение. Здоровье – это такое состояние тела, души и ума, когда получается делать все, что задумал, все, что хочешь. И на все это хватает сил и возможностей, более того, после этих действий тело не отзывается болью, а в психике не поднимаются негативные эмоции.

Ирония в том, что в таком состоянии человек не склонен задумываться о здоровье. Он просто живет, просто делает что хочет или что должен. И это правильно. Здоровый человек – это человек, который о здоровье не переживает. Богатый человек – тот, кто не беспокоится о деньгах. Просто потому что они есть и он так выстроил свой финансовый поток, что иссякнуть ему не грозит. Так же и со здоровьем. Чтобы оно было – нужно выстроить (или не загубить полученный от родителей вместе с генами) поток здоровья. И просто наслаждаться жизнью: семьей, работой, карьерой, творчеством, путешествиями, познанием мира, общением и т.д.

Если говорить о научном определении здоровья, то есть определение ВОЗ: «здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов». Все хорошо в этом определении, но оно статично. Здесь есть психологическая/физическая/социальная составляющая здоровья, но этого недостаточно! Вот другое определение: «Здоровье - динамическое равновесие организма и его функций с окружающей средой». В нем отражается динамика, показано, что человек – часть окружающего мира, природы, социума. Но здесь нет ничего о качестве здоровье или чем оно отличается от нездоровья.

Я обычно предлагаю людям, которые приходят ко мне на тренинг, объединить у себя внутри различные определения здоровья и на их основании создать цельный образ. Такой, который вызывает позитивные эмоции и ощущение завершенности. С практической точки зрения это единственно верный шаг, который побуждает человека начать менять себя, свои мысли и привычки, регулярно тренироваться – и все ради воплощения в жизнь мечты о себе здоровом. Таком, который может достичь своих высоких, вдохновляющих целей.

Я знаю, что на здоровье Вы смотрите многогранно. Т. е. рассматриваете его не в чисто физической плоскости, вроде оптимальной и сбалансированной работы внутренних органов и систем человека, отсутствие патологий и т. д., но многокомпонентно. Какие составляющие у здоровья существуют и в чём их отличие и особенность?

- Действительно, здоровье многогранно, что и подтверждают десятки одновременно существующих определений. Поэтому чтобы увидеть целиком это понятие, важно изучить по-отдельности все грани здоровья, а затем отдалиться от них на расстояние, когда видны они все. Что нужно сделать, чтобы за деревьями увидеть лес? Выйти из лесу или подняться над ним на вертолете. Другой пример. Я всегда вспоминаю притчу о слепцах, которых щупали слона и спорили друг с другом какой он на самом деле. Как можно было бы примирить слепцов? Дать им возможность ощупать слона со всех сторон. А потом исцелить им зрение и дать возможность посмотреть на слона со стороны, издали, чтобы запустить процесс интеграции опыта. Применительно к здоровью это означает, что важно «пощупать» его с различных сторон, увидеть с разных точек зрения, с различных ракурсов, а потом сложить из этих кусочков цельную картину.

Применительно к здоровью – и это мое ноу-хау – я выделяю минимум 16 важных точек зрения. Можно сказать, что это главные составляющие здоровья человека. Все они взаимосвязаны и иногда сложно провести границу между ними. Но будьте уверены на 100%, что если с Вашим здоровьем что-то не ладится, в одной из этих граней здоровья есть серьезный сбой. Назову несколько из этих самых важных составляющих здоровья человека. Понятно, что со всеми этими составляющими здоровья важно поработать. К примеру, сделать специальные упражнения на осознание, интеграцию опыта, расширение восприятия. Но даже просто узнать об этих точках зрения – уже огромный шаг, который со временем поможет улучшить качество жизни.

Самая привычная точка зрения на здоровье, известная всем – это ФИЗИОЛОГИЯ. Сюда относится двигательная активность (в жизни и тренировках), отдых и сон, питание, генетические, возрастные и половые особенности, гормональный баланс и т.д. Физиология традиционно считается главной составляющей здоровья, но на самом деле это не так, как минимум, для половины людей. У них есть другие компоненты здоровья, влияние которых заметно сильнее.

Точки зрения на здоровье

«А с какой точки зрения важно посмотреть на здоровье Вам?»

 

Вторая составляющая здоровья – ПСИХОЛОГИЯ. Именно здесь, в глубинах психики, скрываются причины лени, депрессии, невыполнения своих же собственных решений «заняться спортом», самосаботаж («так хорошо начал бегать по утрам, но «о горе!» всего спустя две недели подвернул ногу и теперь не могу»), всплески негативных эмоций и т.д. Именно здесь для 90% всех, кто хочет быть здоров, скрываются самые сложные препятствия, которые не дают прижиться в жизни каким-либо изменениям. Огромная тема для изучения и исследования. Для начала, рекомендую познакомиться с такими темами как психосоматика, психологические травмы, подавление эмоций, эмоциональный интеллект, скрытая выгода, теневые части личности, архетипы, треугольник Карпмана…

Третья грань – МЫШЛЕНИЕ, то есть интеллект. Это умение эффективно мыслить, наличие знаний и навыков, осознание собственных ограничивающих убеждений, постановка целей, стратегии поведения, привычный мысленный фон. Если кратко, то, что мы думаем, то мы и замечаем, то в нашей жизни и прибывает. Если мы убеждены, что только кремлевская диета поможет сбросить вес, мы пройдем мимо любых, самых эффективных способов нормализировать вес. Если есть убеждение «в тренажерный зал ходят недалекие качки» - ноги нашей в зале не будет. Что со всем этим делать? Наводить порядок, проводить инвентаризацию в своей голове.

Назову еще одну грань – РАСПРЕДЕЛЕНИЕ РЕСУРСОВ или БАЛАНСА. Важно понимать, что баланс между брать и давать существует всегда. Если мы тратим больше сил (здоровья), чем получаем извне (восстанавливаем), то доведем себя до истощения и, скорее всего, болезни. Также важно знать свои корневые ценности – те сферы жизни, куда мы направляем свое внимание. У кого-то на первом месте карьера, у кого-то семья, у третьего – власть, у четвертого – материальное благополучие, у пятого – развитие и духовность… Таких ценностей, в той классификации, с которой работаю я – 28. А теперь вопрос. Если для человека ценность «здоровье» не входит в первый десяток, найдет ли он время, силы и желание, тренироваться? Отвечаю со всей ответственность - не найдет. А если и найдет, то хватит его всего на несколько тренировок. К счастью, здесь также есть простое (если о нем знать) решение. Осознать иерархию свих ценностей. А затем понять, увидеть и почувствовать, как здоровье может помочь в реализации личного ТОП-10 ценностей: построения карьеры, заботы о семье и т.д.

Пирамида ценностей и её влияние на здоровье

«Ваши время и внимание принадлежат ценностям из вершины пирамиды»

 

Какие внутренние и внешние факторы оказывают прямое и опосредованное влияние на здоровье человека?

- На здоровье влияет все, что происходит у человека внутри (физиологические процессы, мысли, эмоции, чувства) и снаружи. Прежде всего, на самочувствие влияет любое внешнее событие, которое воздействует на человека физически (повышение/понижение температуры, загрязненность воздуха, влажность, уровень шума, солнечная активность, атмосферное давление, эмоциональное состояние людей вокруг и т.д.). Во-вторых, события, на которое у человека есть реакция в виде изменения эмоций/мыслей, влияют на его самочувствие. В-третьих, внутренние переживания (эмоции, мысли), которые могут быть никак не связаны с происходящим вокруг. Последний фактор, как это ни странно, на здоровье большинства людей влияет сильнее всего. Поэтому так важно иметь навыки управления своим мыслями, умение понимать и выражать свои эмоции и чувства.

У каждого человека своя карта внутреннего мира. Что-то влияет сильнее, что-то – почти не влияет. Для кого-то повышение давления и температуры означает слабость и день в кровати, а кто-то их и не заметит. Кто-то услышит новость по радио о засухе в Африке и вначале у него испортится настроение, а потом, например, голова начнет болеть. Для него, очевидно, болезненна тема засухи/голода, или же просто повышенная тревожность. А кто-то пройдет мимо сотен голодающих, просящих милостыню, и будет уверен, что их беды его не касаются и такова их судьба. Кто-то может кинуть гнилой помидор в машину нелюбимого шефа на стоянке и у него на фоне чувства удовлетворения придет в норму повышенное давление. А кто-то после такого поступка будет ощущать стыд или страх разоблачения и у него «прихватит сердце». Таких примеров можно назвать тысячи. Важно понимать, что связь между событиями, их восприятиям и здоровьем есть всегда. Зачастую эти связи неочевидны. И нарисовать общую картину – непростая задача. К счастью, чтобы быть здоровым не нужно разбираться в здоровье всех людей. Достаточно разобраться в тех факторах, которые влияют именно на твое здоровье. Изучить частный случай.

Составить свой личный ТОП-10 (20, 30) факторов, которые влияют на здоровье – и не важно, внешние это факторы или внутренние – можно с помощью самонаблюдения. Зачастую достаточно вести дневник на протяжении месяца, записывая туда все события, которые повлияли на настроение (психологическое здоровье), физическое самочувствие, а затем проанализировать все записи. Затем постараться максимально убрать из жизни то, что здоровье разрушает, и добавить то, что улучшает. Обратите внимание на то, как на ваше здоровье влияют окружающая среда, в том числе люди вокруг вас, привычки, распорядок дня, работа, жизненные цели и ценности, питание, тренировки или их отсутствие, отдых, режим сна, умение или неумение расслабляться после стрессовых ситуаций, наличие гармоничных партнерских отношений, отношения с родителями, наличие или отсутствие денег и/или своего жилья и т.д. 

Почему многие люди не задаются вопросом: «как и почему необходимо следить за своим здоровьем и его состоянием? И насколько это важно»? Почему пока физические проявления нездоровья не проявляются – люди ничего не меняют? В чём корень всех зол?

- 99,9% людей знают, что следить за своим здоровьем очень важно. Этому учат в школе, об этом пишут, об этом говорят по телевизору. Почему же так мало людей реально заботится о своем здоровье? Основных причин несколько.

Первая. Забота о здоровье требует ресурсов. И если без денег можно обойтись, и заниматься на спортплощадке или дома, то инвестировать свое время точно придется. А чтобы заниматься регулярно, из года в год, придется найти (или воспитать в себе) силу воли. Вместо силы воли можно, и намного лучше, использовать энергию своей мечты. Но для этого важно научиться мечтать (а не фантазировать), освоить навыки постановки цели. Итак, необходимы время, деньги, сила воли или мечта (хотя бы сильное желание). У многих ли людей все это есть в наличии? Вот и получается, что человек о здоровье начинает заботиться только тогда, когда его к этому вынуждает тяжелая болезнь. Но и это – очень не факт. Многие предпочитают умереть, но ничего не менять в своей жизни. И здесь мы подходит ко второй причине.

Вторая причина. Подсознательно и бессознательно подавляющее большинство людей не хотят жить, или хотят жить не так, или вообще хотят умереть. Человека можно рассматривать как систему и/или элемент системы (компании, рода, народа). Здоровье – это равнодействующая всех сил, что влияют на человека снаружи и изнутри. И если здоровье у человека на 5 баллов по 10бальной системе и не меняется, несмотря на все прилагаемые усилия к исцелению, значит, на эту систему влияют силы, которые направлены в противоположном направлении. Разобраться, что это за силы – задача психологическая. К примеру, у мальчика в детстве умер папа. Благодаря усилиям взрослых, он решил стать достойным отца, добиться еще больше в жизни, чем он, как говорят «прожить за двоих». Но если травма не была исцелена (а кто в нашей стране этим занимался?), то травмированная часть психики, которую называют «внутренний травмированный ребенок» (живет она в подсознании или бессознательном) может решить: «Папу я люблю. Он ушел, и я уйду вслед за ним. Как он, так и я». И жизнь этого человека – вечная борьба сознания, которое хочет жить, и подсознания, которое хочет умереть. Как вариант, он может ходить три раза в неделю на фитнесс, а по выходным – «отрываться». И пока не будет исцелена травма, ничего не изменится в его здоровье. Да, будут меняться «декорации», но не суть. Если перестанет «пить и кутить», то чтобы компенсировать ослабление сил в сторону смерти, психика найдет другие решения. Человек или заболеет, чтобы перестать ходить на фитнесс. Или начнет выкуривать по 2-3 пачки в день. Или получит травму на безумных велосипедных покатушках, или найдет себе эмоционально выматывающие отношения, или просто, без видимых причин и обоснований, впадет в депрессию.

Возможно ли развитие здоровья? Не только физического, но психологического? Есть ли предел у такого развития? Какие практические выгоды и перспективы ожидают человека - вступившего на путь развития своего здоровья?

- Я верю, что каждый человек может реализовать свой потенциал здоровья на 100%. И результат этот в разы, а часто и в десятки раз больше, чем тот уровень здоровья, которым человек привык довольствоваться. Сила, ловкость, выносливость, гибкость, красота, стрессоустойчивость, ясность мышления, внутреннее спокойствие, умение радоваться жизни, творчество – все это доступно каждому, независимо от его текущего состояния. Понятно, что чем больше лет человек себя разрушал, тем больше времени ему потребуется на восстановление и тем меньше будет этот потенциал. Понятно, что далеко не все травмы можно исцелить или компенсировать – хотя здесь результат, и я верю в это, можно получить намного больше, чем принято считать в официальной медицине. Но результат будет у каждого. В среднем, за год свое состояние здоровья можно улучшить в 3-4 раза, если исходить из таких показателей как сила, выносливость, гибкость. За тот же год можно проработать очень много психологических травм, распрощаться с застаревшими болью, обидами, стыдом, гневом. Можно наладить отношения с близкими, можно решить внутренние конфликты. Можно все, но и цена за это большая – победа над собой. А это каждодневный труд, на который будет уходить по 4-5 часов. К счастью, большую часть работы над собой можно проводить без отрыва от производства и привычной жизни. Например, дыхательные практики можно делать во время работы. Учиться понимать и проявлять эмоции - во время общения. Ловкость пальцев тренировать во время мыться посуды. Даже тренировать мышцы можно во время ходьбы или езды в автомобиле. Возможностей много, хоть они и неочевидны.

Как результат – жизнь изменится. И это важно понимать. Здоровье не придет само по себе. Уровень здоровья будет изменяться по мере изменения жизни. Чем больше для новой жизни будет требоваться здоровья – для путешествий, активного отдыха, труда, воплощения в жизнь своих вдохновляющих целей, построения отношений и заботы о семье – тем больше его будет. Появится место для мечты, будет больше энергии, исчезнут одни «друзья» и появятся другие. Жизнь изменится качественно.

Что такое здоровый образ жизни? Каковы его основные компоненты? Что на практике даёт ЗОЖ и как он выглядит?

- Лично у меня слова ЗОЖ, они же здоровый образ жизни, вызывают некий неприятный осадок. Возможно, потому что их затаскали и в массе своей люди воспринимают их как нечто «правильное, но лично меня не касающееся». Поэтому я эти слова стараюсь не использовать. Вот есть у человека ЕГО ЖИЗНЬ, и у него есть полное право делать с ней все, что захочет. Давать оценку тому, правильно или нет он живет, здорово или нездорово – дело бессмысленное и неблагодарное. Если человек что-то делает, значит, для него это важно. Поборники ЗОЖ часто непримиримы и нетерпимы к чужим слабостям. Но насколько эффективно тыкать человека носом в его слабости? Это вызывает агрессию, как правило. По опыту могу сказать, что человек не изменится, пока сам того не захочет.

Есть много вещей, которые помогают привлечь в свою жизнь больше здоровья. Эти вещи работают для 99% людей. Это правильное питание, двигательная активность, отсутствие вредных привычек и наличие полезных, умение эффективно мыслить, психологическая взрослость (исцеление внутренних травм, умение понимать и выражать эмоции и чувства) и т.д. Но для 1% - совсем наоборот. Поэтому так важно, чтобы каждый пробовал «рекомендации» на себе и делал выводы. Уровень здоровья – равнодействующая многих сил, и убрав одну, даже, казалось бы, самую негативную, не всего получится сдвинуть уровень здоровья в «+». Вот есть человек, который отказался от алкоголя, хотя пил много и регулярно, а спустя несколько дней попал в реанимацию с состоянием «острой интоксикации». Почему? А потому что он привык есть очень много мясных изделий (живот наел ого-го!). И пока запивал их алкоголем, гнилостные бактерии подвергались дезинфекции и мясо транзитом проскальзывало по кишкам. А как пить перестал, то мясо начало усиленно гнить внутри (желудок не справлялся) и отравлять организм сильнее, чем алкоголь. Нужно ли ему было продолжать пить? Нет. Ему была важно вместе с алкоголем отказаться и от переедания мяса и есть побольше овощей/фруктов.

Отвечу так. Важно иметь в жизни мечту и на основании ее формировать свои цели. А на основании целей корректировать свою жизнь и свое здоровье. Если здоровья хватает – забудьте о нем и живите счастливо, воплощая свои мечты. Если не хватает, вот тогда и разрабатывайте стратегию по его улучшению.

 

II. Здоровье и управление: корпоративная культура здоровья

Владельцы бизнеса, исполнительные директора и менеджеры топ уровней много влияния уделяют вопросам повышения производительности труда, как правило, прибегая к системам стимулирования сугубо внешним человеку. Вопрос комплексной физиологической производительности человека в конкретный момент времени не рассматривается в принципе, хотя от состояния здоровья человека и его самочувствия в конкретный момент времени, бывает, зависит очень многое – произойдёт ли продажа, будет ли заключён контракт, не сорвётся ли сделка, будет ли всё организовано в срок и т. д. Вот и получается, что бизнес, физически состоящий из людей, оказывается в части своей эффективности напрямую зависим от физиологического/психологического подъёма или спада конкретных сотрудников. Можно ли добиться того, чтобы тонус кадрового состава предприятия был «всегда» на высоте?

- Понятно, что отделы кадров стараются выбирать сотрудников, которые кроме наличия навыков, находятся в хорошей физической и психологической форме. Проблема в том, что выбирать-то особо не из кого. Общий уровень здоровья в нашем обществе настолько низок, что сотрудник, который способен 4-5 часов в сутки уделить работе, а не решению своих личных дел, считается очень хорошим.

Что делать? Сделать здоровье частью корпоративной культуры, но не на уровне «миссии», «ценностей» и прочих декларируемых текстов (хотя это тоже важно), а на уровне обыденной жизни. Пусть все видят, что директор ходит на фитнесс или же занимается йогой в комнате отдыха. Пусть в буфете будет «здоровое меню». Пусть сотрудникам предлагаются корпоративные абонементы в ближайший фитнесс-зал или студию здоровья (и дается 1 час перед обедом). Можно даже приглашать тренера для проведения общего занятия среди дня. Можно раз в месяц на половину рабочего дня приглашать тренеров в направлении психотерапии (здесь важно выбрать интересного и адекватного специалиста!), для проведения занятий по темам «психологические травмы», «управление эмоциями», «определение целей», «работа с тенью», «системное моделирование»… Вариантов очень много. Было бы понимание, что все это – окупится сторицей. Ну и важно понимать, что по мере профессионального и личностного роста сотрудников (а он будет неизбежен при таком подходе), их аппетиты, как и работоспособность, будут расти. И важно им предлагать больше, давать больше возможностей. Иначе – уйдут.

В последнее время популярность набирает новое направление в HR-менеджменте, которое стремится за счёт кадровой реорганизации, реструктуризации, рефункционализации и изменения систем стимулирования вывести компанию на новый уровень коммерческой эффективности и прибыльности. Как вы считаете, внедрение практик и систем развития здоровья персонала могли бы помочь компаниям достичь этих целей, и за счёт чего?

- Конечно. Здоровый человек, физически и психологически, способен сделать в несколько раз больше работы. Станет ли он ее делать - зависит от мотивации. Если у него есть цель (куда же без нее!?), которая требует денег, а его доход зависит от качества и количества проделанной работы (продажникам, которые работают за %, здесь проще), то свои возможности он реализует на 100%.

Давайте с Вами чисто умозрительно представим два предприятия, на котором работают одинаковое количество сотрудников с абсолютно одинаковым профессиональным уровнем. Но на одном корпоративная культура и система ценностей исключает ЗОЖ, оздоровительные и развивающие практики, а на другом активно культивируется. Каковы перспективы у этих двух компаний?

- Давайте сделаем, чисто умозрительно, три предположения (улыбается). Первое – при отлаженных бизнес-процессах человеческий фактор (сотрудники) в краткосрочной перспективе генерирует примерно 30% чистого дохода (в том числе за счет снижения непредвиденных расходов и уменьшения недополученной прибыли). Второе – производительность труда при внедрении ценностей «здоровье», «саморазвитие», «командная работа» увеличивается на 25% в течение полугода. Третье - увеличиваются затраты на зарплату на 20-25%, что уменьшает чистый доход примерно на 6-7%. Учитываем все эти показатели и получаем, что в течении полугода чистый доход у одной компании дополнительно вырастет на 2-5%. Понятно, что я назвал цифры для примера. Каждый владелец бизнеса, зная эти показатели для своей компании, можно сам оценить, стоит шкура вычинки или не стоит. У кого-то эти показатели превысят и 10%, а кто-то увидит, что материальной выгоды – сущие копейки. С другой стороны, повышение лояльности сотрудников, увеличение зарплат, сплочение коллектива – повод приложить определенные усилия.

Если говорить о вещах очевидных, то понятно, что сотрудники начнут меньше болеть, в том числе по понедельникам и после праздников. Послеобеденный труд, за счет физиологического и психологического тонуса будет более продуктивным. Вряд ли получится заставить больше работать – время на перекуры трансформируется во время на «зеленые коктейли». Люди все равно будут общаться и отдыхать. И это нормально – на 45-50 мин труда важно давать 10-15 мин отдыха (или смены деятельности). Но вот те 4-5 часов, которые уделяются непосредственно выполнению рабочих обязанностей, пройдут в полтора-два раза плодотворнее. И, конечно же, в коллективе усилятся синергетические процессы: более здоровый, собранный и энергичный коллектив расширит рыночную нишу компании.

Как построить систему бизнеса, в которой физиологический потенциал сотрудников и его развитие будет учитываться как прямой фактор - влияющий на эффективность и конкурентоспособность компании!? Ведь компания – это люди.

- Первое. Помечтать. Второе. Изучить успешные и самые прогрессивные примеры. К примеру – работу в Google. Третье. Вернуться в реальность, оценить ресурсы и задачи, затем сформулировать цель по внутренним изменениям в компании. Четвертое. Начать реализовывать цель пошагово. Сделать эти четыре шага можно как самостоятельно, так и с привлечением консультантов в сфере корпоративного здоровья.

С чего начинается и внедряется корпоративный ЗОЖ?

- С личного примера руководителя и менеджеров высшего звена. Любая компания – иерархическая система. И как в любой такой системе, подчиненные подсознательно повторяют (копируют, берут пример) действия начальников. Чем в 90% случаев заканчиваются любые корпоративные нововведения, которые декларируются, но не выполняются начальством? Запрет на опоздания, призыв уходить с работы только после завершения всех текущих дел, декларация трезвости на рабочих местах и т.д. – все это остается на бумаге, если руководство не подает личный пример. Поэтому только личный пример и терпение, то есть – отсутствие «обязаловки». Важно создать возможности и дать время, а это месяцы, как минимум, - и сотрудники сами начнут менять свою жизнь. Кто-то чтобы быть ближе к начальству, кто-то «за компанию», единицы - осознанно.

О каких возможностях идет речь?

корпоративный ЗОЖ, физкульт-минута

- Время на «физкульт-минуту». Место для занятий. Это может быть отдельная оборудованная комната. Но часто можно обойтись покупкой нескольких ковриков, установкой турника или шведской стенки, покупки нескольких фитболов. Важно начать. По опыту, сотрудники часто сами приносят спортивный инвентарь из дому, организовывают «спортивный уголок» или «зону отдыха». Возможно, можно организовать спорт-площадку на улице, возле офиса. Или договориться о корпоративных абонементах в соседнюю «йога-студию». Можно приглашать тренера на предобеденную тренировку в офисе «Полчаса для здоровья и аппетита».

Скажите, а Ваш тренинговый центр занимается вопросами построения корпоративной культуры в сфере здоровья?

- Да. Я консультирую в этом направлении, обучаю руководителей, помогаю составить/разработать  стратегию изменений в компании. Сразу скажу, что это направление для тренингового центра «ЗДРАВ БУДУ» новое. Но именно в нем я вижу большие перспективы для развития.

Наверное, пришло время рассказать о том, чем вообще занимается тренинговый центр «ЗДРАВ БУДУ».

- Этот проект стартовал весной 2015 года. Подготовительный этап, когда я получал знания, изучал тематику, экспериментировал на себе и оттачивал мастерство тренера, занял семь лет. По состоянию на сентябрь я предлагаю пять продуктов в сфере здоровья. По сути, это эффективные инструменты, которые позволяют  наладить «поток здоровья» любому человеку. Обучаю этим инструментам на занятиях, семинарах, тренингах, во время индивидуальных консультаций. Один из основных продуктов – двухдневный мотивационный тренинг «Хочу быть здоров: что поможет и что мешает». Его задача – дать участниками понимание (с чем связано и от чего на самом деле зависит здоровье, в том числе – какие внутренние процессы «не дают» стабильно двигаться в сторону здоровья) и ясность (что конкретно делать, шаг за шагом – следуя за лично созданным планом действий), помочь обрести вдохновение (с радостью делать все необходимое для здоровья) и мечту (как и для чего использовать здоровье), дать экспертную и групповую поддержку в течении двух месяцев (индивидуальные консультации – в том числе одна бесплатная, - и два бесплатных корректировочных групповых занятия). Другой инструмент – обучение методике оздоровления и саморазвития «Исцеляющий Импульс». Особенность методики в том, что она необычайно эффективна в условиях современной жизни. Физические упражнения – важнейшая ее составляющая. Специальные упражнения на все группы мышц позволяют только за счет работы со своим телом и весом, то есть дома, в офисе, на природе или спортплощадке, всего за 20-40 минут нагрузить мышцы так же, как за обычную 2-3 часовую тренировку в тренажерном зале. Четыре тренировки в неделю обеспечивают тело необходимым для здоровья минимумом двигательной активности. Третий инструмент – моя авторская разработка, система оздоровления «ЗДРАВ БУДУ». Это простые упражнения, которые помогаю привести в тонус (настроить) тело и психику. Их можно делать утром, чтобы проснуться. Их можно делать сидя на рабочем месте, чтобы снять напряжение или во время пятиминутного перерыва, чтобы вернуть себе высокую работоспособность.

Тренинговый Центр Здрав Буду

А где Вы находитесь локально?

- Живу и работаю в Киеве. Практикую поездки в другие города, но здесь важно согласовать за месяц до мероприятия, минимум. Поскольку все расписано заранее. Занятия проходят, как правило, на выходных. Узнать подробности приглашаю на моем сайте-визитке: www.zdravbudu.com

Ваши пожелания нашим читателям.

- Помните, что каждый из нас делает то, что ему важно. Как бы он к этому ни относился. Поэтому, прежде всего, примите то, что есть, каким бы оно ни было. Будьте честны с собой и разрешите себе. Это сразу же снимет излишнее напряжение в психике (иногда для этого казалось бы простого шага требуется консультация специалиста). Затем, если что-то решите изменить в своих привычках, в своем образе жизни, найдите/поймите/осознайте, чем для Вас было важно то, чем Вы занимались. Только найдя как иначе реализовать эту ценность, Вы сможете отказаться от привычного действия. И это еще не все. «Могу» - совсем не означает «сделаю». Разница между потенциалом и его реализацией называется «мечта». Так что мечтайте, учитесь мечтать, ставьте себе вдохновляющие цели, планируйте – и тогда Ваше движение к вершине будет естественным и неизбежным. И здоровья, по мере воплощения мечты будет становиться больше и больше.